waga do

IX Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego TKKF w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Kraków, 2011.06.25 Klasyfikacja Indywidualna Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Juniorki 16 open wg. Wilks'a 1 Markowska Klaudia 96 TKKF ''Śródmieście'' Legnica 55,9 1,1783 22 45 47,5 50 50 [...]

[...] wczoraj np. było 700g mniej, to raczej efekt rzadkiego chodzenia do toalety- raz na 3 dni to standard. Coś ruszyło. Ogólnie jestem zadowolona :) 21.01- 73,10kg, to najwyższa waga którą zanotowałam odkąd wróciłam do regularnych ćwiczeń, wcześniej w połowie grudnia 74,3kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14d3f1cf1aac43aaab50a432e78865b7.jpg Zmieniony przez [...]

[...] /SFD/2016/9/5/739a9f1081df43b195442521489cd81b.jpg /SFD/2016/9/5/ded8c889bfc84864a5f96ce15d46fc6c.jpg Tak więc w porównaniu wstecz do 2 tygodni waga delikatnie w górę, pas też, fałda na brzuchu chyba też, aczkolwiek mój kaliper nie jest jakiś mega dokładny więc to może być błąd pomiaru. Wracam do zmian co 2 tygodnie, [...]

[...] tylko wpc a potem kawałek makowca do kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem zadowolony. Bez głodzenia się, jakiś jazd tak jak było w przypadku BED, zleciało 6 kg w 3 miesiące i 10 cm w pasie, siły trochę doszło, wygląd się poprawił - [...]

[...] / 64cm -1,5cm Łydka prawa: 44cm / 45cm +1cm Łydka lewa: 43,5cm / 44cm +0,5cm Waga: 92kg / 95kg +3kg Ostatnio jak się ważyłem czyli prawie 3 tyg temu jak dobrze pamiętam waga była 92kg. Podczas cyklu raz było 94kg. Ogólnie dwa dni jestem na bilansie zerowym, trochę wiecej węgli więc możliwe że waga dlatego aż 95kg bo mięśnie wypełniły się [...]

[...] musiałam się otrzepać. 5 dni bez snu, a jeśli już to po 2-3h, 5 dni bez jedzenia. A w niedziele był start na Lidze Wyciskania Leżąc... Od niedzieli 3/12 do niedzieli 10/12 waga spadła mi ze stresu z 69 kg do 66kg. Nie muszę chyba używać tutaj epitetów, żeby napisać jak beznadziejnie się czułam :'-( W piątek i sobotę w końcu udało się zjeść [...]

Bolek - ten dziennik w założeniu miał przekonać ludzi do spożywania raw food, a przynajmniej zaakceptowania tej alternatywnej drogi. Nikt nie czyta- nikogo się nie przekona. Ogólny dziennik spisywany codziennie w formie zeszycik a4 mam. Tak czy siak witam was wszystkich w DNIU 8. Pozostałe dni były monotonne poza dniem 7 - który nazwałem dniem [...]

kabo9 - ten pan przygotowuje się do drugiego startu w zawodach. Na Debiutach był 4-ty w kat. do 75kg a teraz chce wystartować w kat. do 70kg. (szukałem wiadomości o zgłoszonych rywalach do Mistrzostw Śląska i znalazłem jego dziennik gdzie przeczytałem jedną z ostatnich wypowiedzi - całego nie czytałem) Teraz wiem, że jest trenerem i dobrze byłoby [...]

[...] musiałbym pozostać do końca życia w domu! Z młodzieżą zawsze jestem skazany na porażkę a w weteranach również (wiek swoje robi w kategoriach wagowych a w weteranach i wiek i waga). Na razie nie wiem czy w weteranach czy w kat. do 75kg - będą listy startowe i weryfikacja to zdecyduję :-) panteon - starty są drogie niestety. Żelistrzewo nie jest aż [...]

Może Classic Physique, zawsze to jakaś odmiana. W tej kategorii chyba nie startowałeś? Czy mam sklerozę:->?Startowałem w klasyku i tam musiałem się naciągać aby zmieścić się z wagą ciała. Najpierw była kategoria do 170cm w której trzeba było ważyć 2 kg więcej niż ma się wzrostu. Potem zrobiono kat. do 168 cm gdzie nie można było ważyć więcej niż [...]

Zrobiłem to co wyżej napisałem :-). W czasie marszu w wygodnym stroju zmokłem i ochłodziłem temperaturę ciała na tyle, że zimny prysznic wcale nie był taki zimny jak zwykle. Waga ciała to 68kg. Do klasyka mam mieć 66kg a do męskiej sylwetki w czarnych spodenkach 70 kg. Na razie nie nadaję się do żadnej kategorii - zbyt mocno marszczy (zwija) mi [...]

[...] do udziału w nim. Najlepiej będzie gdy założysz w naszym dziale swój temat i będziemy się razem dzielić doświadczeniem i wsparciem. No dzięki za wsparcie Ojan ale moja waga to normalnie około 82-85 przy wzroście 181 ( jak miałem 19 lat to ważyłem 73 kg i trenowałem wtedy głównie pompki oraz hantle biceps) a teraz sie zapuściłem na około 105 [...]

[...] krótkich a intensywnych. Stąd działanie cardio ( nie lubie tej nazwy szczerze mówiąc bo jest pod komercje) a właściwie wysiłku bardziej wytrzymałościowego jest inne. A i jeszcze inna sprawa wracając do kortyzolu. Jeśli waga spada za szybko to też niekorzystne dla organizmu, skóra nie prywyczaja sie do szybkiej utraty wagi i zostaje rozciągnięta.

[...] Venomie itd.. Jak co to pytac ja ze swojej strony polecam !! oczywiscie wiek powyzej 21lat wskazany !!! nie jest to lajtowy spalacz.. co czuc znacznie. Wymiary: przed / po *waga: 103 / 98 * biceps- 46cm prawy , 46.5cm lewy / 45cm * pas - 92cm / 87 * talia - 90cm / 86 <<<<<<<<<<< FOTY [...]

25.08.2013 - Pomiary Waga: 77,3 kg->76,7 kg Barki:122 cm Klatka:106 cm Biceps prawy: 36 cm Biceps lewy: 35 cm Przedramię prawe: 31 cm Przedramię lewe: 31 cm Pas: 80 cm->79 cm Tyłek: 100 cm->99 cm Udo prawe: 63,5 cm Udo lewe: 64 cm->63,5 cm Łydka prawa: 41,5 cm Łydka lewa: 41,5 cm Waga balansuje na granicy 77 kg(+/- 0,3 kg), ale coś tam [...]

[...] drążek prosty podchwyt 3x20-15-12 francuz hantla 3x12 BIC uginanie z hantlami siedząc na ławce skośnej 3x20-15-12 sztanga łąmana 3x10 CARDIO 25 minut orbitreka w sumie waga prawie identyczna niż w zeszły piątek kiedy zacząłem 3 dniowy maraton żarcia, któy miał być 4h wyżerką%-) także dziś po treningu mógłbym zrobić te Carb Nite ale jakoś [...]

[...] luz micha bawię się troch Myfitnesspal i wychodzi tak: DT: 3000-3200 kcal ok. 280-300g B 260-280g W do 60g T DNT ok. 2000 kcal 250g B <30g W 80-90g T węgle w treningowe w dwóch posiłkach po treningu. waga tydzieńtemu przed feralnym wrzuceniem około 7-8k kalorii 109kg dziś 107,3kg jest ok. Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2014-10-19 20:14:13

PLECY/KLATA -ściąganie do klatki szeroko neutralnie 15/12/12/10/8 -brama 15/15/15/12 -wiosło podchwyt 80/12 100/10 110/10 120/10 -skos sztanga 80kg/10 90kg/8 100kg/8 105kg/8 -przyciąganie szeroko nachwyt maszyna siedząc do mostka 15/15/12 -przenoszenie hantla 3x12 28kg BARKI -suwnica 15/15/10/8 -unoszenie na bok 18kg/10 20kg/10 22kg/10 [...]

[...] 19-20 worków rotacja będzie więc następująca 2 dni po 1 worku 3 dni po 3 worki 2 dni po 5 do 6 worków ;-) taka zmiana na 14-20 dni i dalsza obserwacja kolejna zmiana to albo podmienienie części węgli białkiem lub podkręcenie cardio;-P waga rano w okolicach 107kg, brzuch już zaczyna się przebijać także zgodnie z planem a czas nie goni%-)

[...] nie wyspałem się zbytnio(z róznych względów) a w sobote trzeba było stawić sie na wadze o godzinie 6 rano. Jak to to zwykle bywa Panom sędziom nie spieszyło się zbytnio i waga zaczeła się z ~30 minutym poślizgiem a w dodatku zrobił się spory burdel bo zamiast wchodzić wagami to wsypali się wszyscy i był spory chaos.... Waga pokazała mi 66,3 [...]